20.00–21.30
Ungdom/Vuxna
från 14 år
Thaiboxning
Thaiboxning på Lidingö
Teknik. Kondition. Styrka.
Slag, sparkar, knän och armbågar – explosiv träning för både kropp och huvud.
Introduktion
Thaiboxning hos Elit Dojo.
Thaiboxning hos Elit Dojo är för barn, ungdomar och vuxna. Träningen är fysisk och teknisk på samma gång – du jobbar med mittsar, säck och en träningspartner.
Du bestämmer själv tempot. Oavsett om du vill komma i form eller utvecklas tekniskt finns det plats för dig.
Om Thaiboxning
Vad är Thaiboxning?
Thaiboxning – Muay Thai – är Thailands nationalsport och kallas ofta för de åtta lemmarnas konst. Du använder slag, sparkar, knän och armbågar, och lär dig både att anfalla och att försvara dig.
Träningen kombinerar teknik med kondition och styrka. Därför är Thaiboxning också ett effektivt sätt att träna hela kroppen.
För vem?
Vem passar träningen för?
Barn 7–13 år
En egen barngrupp med fokus på teknik, rörelse och kondition.
Ungdomar och vuxna
Pass för dig som är 14 år eller äldre.
Nybörjare
Inga förkunskaper krävs – du lär dig grundteknikerna från början.
Du som vill komma i form
Högt tempo, intervaller och teknik ger en träning som märks i hela kroppen.
Grupper
Våra grupper.
Grupperna följer klubbens åldersindelning. Exakta tider och nivåer hittar du i schemat.
Barn
7–13 år
Grunderna i Thaiboxning för barn – teknik, rörelse och kondition.
2 pass i veckan · Fre, Sön
Se tiderUngdom & vuxna
14+
Thaiboxning för ungdomar och vuxna, från nybörjare till erfarna.
3 pass i veckan · Ons, Fre, Sön
Se tider
Utveckling
Utveckling i Thaiboxning.
Från grundteknik till kombinationer – med kondition och styrka som byggs upp på vägen.
- 01
Grundteknik
Stans, fotarbete, slag och sparkar – grunden som allt annat bygger på.
- 02
Kombinationer
Teknikerna sätts ihop till kombinationer på mittsar och säck.
- 03
Partnerträning
Du lär dig timing, avstånd och försvar tillsammans med en partner.
- 04
Kondition och styrka
Träningen bygger explosivitet och uthållighet pass för pass.
Aktuellt schema
Thaiboxning i schemat.
Onsdag
Fredag
17.00–18.00
Barn
18.00–19.30
Ungdom/Vuxna
från 14 år
Söndag
09.30–10.30
Barn
11.30–12.30
Ungdom/Vuxna
från 14 år
Schemat hämtas från samma källa som Elit Dojo-appen. Inställda pass och ändrade tider visas under Schema.
Relaterad träning
Kombinera din träning.
Hos Elit Dojo kan du träna flera kampsporter – och komplettera med gymmet.
Ny hos oss?
Redo att börja?
Ditt första pass börjar här.
Du är alltid välkommen att provträna innan du bestämmer dig för att bli medlem. Även vid provträning registrerar du dig via SportAdmin, så att vi vet hur många som kommer.